如何保护好嗓子

发布时间:2021-09-01
如何保护好嗓子

  首先声音是从我们的喉咙发出来的,所以想要练声最基本的就是要把喉咙打开,这是歌唱训练中十分重要的中心环节。其次就是进行发声练习,学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。想要唱好歌就需要我们充分的歌曲的韵味,体会并调节自己的歌唱共鸣。下面小编为你整理如何保护嗓子,希望能帮到你。

  一 偏方疗法。无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,下列方法疗效较佳

  1 拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,

  之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,两日后即可好转。

  2 拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。

  3 饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。

  4 风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

  5 冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。

  6 薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂。

  7 鸡蛋茶治嗓子疼、嗓子哑。取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

  二 物理疗法。

  1 坚持锻炼身体,使用正确方法坚持练声,循序渐进。

  2 练声时,声音由小到大,从近到远。从弱到强,从低到高。避免一开始就大喊大叫,损伤声带。

  3 注意劳逸结合,要有足够的睡眠时间。

  4 生病时,暂时禁声,这时声带粘膜增厚,易产生病变。

  5 变声期,妇女月经期,鼻、咽、声带充血,禁练。

  6尽量少食刺激性食物、烟、酒过量,咽干舌燥,过油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷热强刺激后嗓子也会病变。

  7 每天坚持用淡盐水或用复方硼砂溶液漱口,可消除炎症保护嗓子。

  8 蒸气吸入,用药或用茶水,效果都很好。

  9 中药,胖大海加冰糖,其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜灭芬,含碘喉片,西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。

  10 保护嗓子和训练嗓子同等重要。

  注意事项

  要注意保护好自己的嗓子,适当地练唱,发声练习的时间,初学时20分钟一次为宜,以 后逐渐地加至半小时或一小时,坚持每天练习最重要,绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱, 容易使歌唱器官受损。

  在没有能力唱高音之前,切勿作高音练习,经常唱一组你最满意的音,选择曲目更要谨 慎,不要唱不适合自己的曲目。

  每次练习应有新鲜感,精神集中,感兴趣地练习。

  练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。

  声乐训练特别需要时间,奇迹是没有的。“百分之十的智慧,百分之九十的努力