8个提高记忆力的养生方法

发布时间:2021-08-26
8个提高记忆力的养生方法

  养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。你知道养生方法也能提高记忆力吗?下面就让小编给你介绍一下生活中提高记忆力的8个养生方法。

  提高记忆力的方法1、咬牙切齿

  咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动,这样会促进头部血液循环,进而起到清醒大脑增强记忆力的功效。

  反复咬紧牙齿,还能促进血液分泌,唾液中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,增强记忆力。

  提高记忆力的方法2、“浴脑”锻炼

  每日清晨起床后,宜到公园、江边、郊外等地,进行太极拳、跳舞、散步等活动。

  清晨空气清新,能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动,使大脑得到充足的氧气,提高脑功能。

  提高记忆力的方法3、气功强脑

  练气功得法,可充分发挥意念的主观能动性,大大激发健脑强脑的自调功能。

  气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

  提高记忆力的方法4、服食补脑

  分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精 血、益元气、活血脉为主,化浊痰、开清窍为辅.

  临床应用时应当以辨证论治为原则,有针对性地配置较好。此外,芝麻、动物脑等食补。

  提高记忆力的方法5、气功强脑

  练气功得法,可充分发挥意念的主观能动性,大大激发健脑强脑的自调功能。

  气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。

  提高记忆力的方法6、安神养眼枸杞茶

  原料:枸杞一小把、红枣3-4粒。

  做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

  备注:a、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大,可另加白菊花1-2朵一起冲服。

  b、冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

  c、红枣可先剪开,然后再进行冲泡。

  功效:熬夜后喝可提神醒脑。

  提高记忆力的方法7、颐神养脑

  脑藏神,精神愉快则脑不伤,如果精神紧张,心绪不宁,神乱神散,那么脑就会受到损害。

  颐神养脑,须重道德休养。如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑。

  提高记忆力的方法8、圆肉莲合煲鸡蛋

  原料:桂圆肉12克,莲子、百合各15克,鸡蛋2只。

  做法:加水适量共煲汤,调味食用。

  功效:补心安神、养血益智。适合于经常用脑、学习紧张等。