记忆宫殿记忆法对日程计划的超级记忆

　　记不住这只是一个欺骗自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。下面小编就为大家介绍一下关于记忆宫殿记忆法对日程计划的超级记忆，供大家参考和学习。

　　对于重要事情、日常生活小事，人们常常用笔记在纸上，然后对照着一项一项地去完成，但这是迫不得已的做法，是对自己记忆力不信任的表现。生活中常遇到的事，在我们学习完超级记忆法后，就能帮助我们完全解决这些问题!

　　比如，明早急需要办的几件事：

　　1、带存折去取500元钱交电话费。

　　2、到工商局问问营业执照批下来没有。

　　3、去邮局订阅《财富》杂志。

　　4、去…………

　　针对这些内容，我我们用定桩法就可以轻松完成，比如你可以把“头发桩子表”作为你每天记忆日程安排：

　　1、头发——带存折去取500元钱交电话费

　　想象：你今晚下班后想去做假发，但是需要电话预约，但电话欠费了而且欠了500元费用，然后你没有那么多现金，就需要先带上存折去银行取钱交电话费。

　　2、眼睛——到工商局问问营业执照批下来没有。

　　想象：你要找一个美容店做双眼皮，但为了安全你需要先到工商局问问看他们有没有营业执照，这样才安全放心。

　　3、鼻子——去邮局订阅《财富》杂志。

　　想象：邮局的邮递员往你鼻孔里塞了本《财富》杂志说，这样你就可以发财了。

　　4、嘴巴——去…………

　　想象：…………………………

　　使用这种方法，或者直接与数字桩子(1树2鹅3板凳4汽车5手套6sq7镰刀8麻花9球拍10蛋糕)联想，效果都是很好的。上街购物，日程安排等等，记忆方法都大同小异，用我们学过的方法都可以解决。超级记忆法的应用范围非常广泛，我们在这里也仅是提一下，“理通法自明”，道理、方法都告诉你了，其应用范围你完全可自己去开拓!
 

　　下面小编就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

　　1、愉快的交谈

　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　2、缓解压力

　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　4、多吃橄榄油

　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

　　5、反复记忆

　　保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心